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シエスタタイム2014年10月4日（土曜日）

本日より始まったプログラム「シエスタタイム」についてご紹介いたします。

スペイン・南フランスで昼食後から午後4時ごろまでをシエスタ・タイムと呼んでいるそうです。

私たちの体は寝ている間に体力を回復させ脳も活性化されるので、お昼寝をすることで午前中の疲労を取ることが出来ると言われており、その回復力は通常睡眠の3倍とも言われています。

寝ることに回復した身体と脳をより効率よく午後からの時間を過ごしていただこうと思い今回のプログラムに加わりました！！

土曜日の14：30～15：15までの時間でスタジオにて自由に横になって頂けます。

ブランケット、枕、マット持参もＯＫです♪

ぜひエグゼで有意義な睡眠を！！

 

インストラクター　なかいでした
脚

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＊お勧め＊2014年10月2日（木曜日）

１０月からのキャンペーン中のエグゼですが

中でも、おススメのレッスンを紹介します。

毎週金曜日の９：４０–１０：００と１８：００–１８：２０にある

ウェーブリングのエクササイズ！！！

筋肉をほぐすことはもちろん、体が気持ちよくのびて

さらに、引き締める効果もあるんですよ♥♥♥

バランスの良い体作りにぴったりですよ・・・一度覗いてみてくださいね。

インストラクター西村でした（＠＾＝＾＠）
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