こんにちは、フロント西村です。
今日は休館日ではありますが、みんな掃除など頑張ってます^^
入会キャンペーンも本日17:00までしております。
是非お待ちしております^^
明日からはJr.お友達キャンペーンをおこないます。
いろいろ特典もありますので見に来て下さい。
最終日にブログが回ってきた中井です!!
最近、少し話題になっている「美姿勢」についてお話します。
「美姿勢」とはつまり心と体の軸が整った姿勢の事を言います。
なぜ美姿勢がいいのかと言うと、太らない、たるまない、体が軽くなる、呼吸がしやすくなる、心の姿勢が整うといいことづくしなんですよ♪
まず基本姿勢をマスターしてみてください。
1.肩を耳寄り後に引きます
2.お腹を軽く力を入れて引っ込めます
3.腰は反らないようにします
この3点を意識します。
そして、美姿勢を保つために必要なのは柔軟性、筋力(体幹)、意識の3つです!!
エグゼでできる一番効果的なのがストレッチポールなんです。
ぜひ皆さんも「美姿勢」を心がけて素敵な日々を過ごしてくださいね。