音楽に合わせながら有酸素運動を行い、効率よく脂肪燃焼を行います。
筋力・筋持久力をアップさせ、筋バランスを整え シェイプアップ効果があります。
体力に自信の無い方にもお勧め。姿勢を正し、 体の調子を整えます。 心と体のリラックスで疲労回復にもなります。
基礎から四泳法完泳、レベルUPを目指します。 正しいフォームで美しい泳ぎを習得します。
様々な水中運動を楽しみながら健康維持・増進を図ります。 筋力トレーニング~リラクゼーションまで誰でも行えます。