
エアロビクスの基本動作で構成されたクラス
ウォーキングを中心としたエアロビクスに慣れるクラス
初心者クラスからステップアップする為のクラス
ウォーキングとジョギングにより効率よく脂肪燃焼させることを目的としたクラス
ジョギング動作を中心として楽しく体力づくりをするクラス
ラテンのリズムをベースに様々な音楽で構成したどなたでも楽しめるダンスプログラム 脂肪燃焼効果【大】
ウォームアップ(アイソレーション・シンプルなステップ)をし体を温め
練習したことを入れながら踊るダンスプログラム
ハワイの曲でウエストを意識的に動かしながら踊るダンスプログラム
バレエの動き、ストレッチ、軽い筋トレ等を取り入れクラスの最後には
簡単な振り付けを踊ります。テーマパークなどでもよく使われるダンスのジャンル