筋力ＵＰ・コアトレ系
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【筋力ＵＰ・コアトレ系】 ピラティス（難易度 ★～★★）

ピラティス４５（難易度★）

身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えて行くクラス

  • 時間： 45分
  • 対象： すべての方

ピラティス６０（難易度★★）

骨盤の歪み・修正・隠れメタボの予防などきれいな姿勢と体型をプロデュース

  • 時間： 60分
  • 対象： すべての方

ボールコンディショニング

小さいボールを使って、関節の動きを滑らかにし筋バランスを整えるクラス

  • 時間： 30～45分
  • 対象： すべての方

バランスコーディネーション

左右の筋バランスを整えバランスのとれた体を目指すクラス

  • 時間： 45分
  • 対象： すべての方

Bodyシェイプ

バーベルを使って筋力、筋持久力アップを目指すクラス
(シェイプアップ効果もあり、筋トレの苦手な女性にお勧めです）

  • 時間： 30分
  • 対象： すべての方

Bodyシェイプサーキット

バーベルを使っての筋トレ、ステップ台を使っての有酸素運動を交互に行い効率よく運動を行うクラス

  • 時間： 45分
  • 対象： すべての方

ボールコントロール

ボールを使って関節をゆるめ骨の緊張をとり身体の変化を観察するクラス

  • 時間： 45分
  • 対象： すべての方

『心地よく』『安全に』『効果的に』クラスに参加いただく為に

  • 各クラス参加にあたり、無理せず、ご自分の体調、体力、技量にあったクラスに参加しましょう
  • レッスン開始後の参加は他の方へのご迷惑となるばかりか、体に大変危険ですのでご遠慮ください
  • 各クラス参加にあたり、事前の場所取りはご遠慮ください
  • 一部定員制のプログラムがございます
  • 各プログラムは都合により案内及び担当者が変更となる場合がございます
  • ゴールデンウィーク、お盆、年末年始,祝日につきましては、特別プログラムにて実施いたします

皆様のご理解、ご協力をお願いいたします