筋力UP・コアトレ系
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【筋力UP・コアトレ系】 ピラティス(難易度 ★~★★)

ピラティス45(難易度★)

身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えて行くクラス

ピラティス45(難易度★)
  • 時間: 45分
  • 対象: すべての方
  • 月曜 20:45~21:30

ピラティス60(難易度★★)

骨盤の歪み・修正・隠れメタボの予防などきれいな姿勢と体型をプロデュース

ピラティス60(難易度★★)
  • 時間: 60分
  • 対象: すべての方
  • 水曜 14:15~15:15

ボールコンディショニング

小さいボールを使って、関節の動きを滑らかにし筋バランスを整えるクラス

ボールコンディショニング
  • 時間: 45分
  • 対象: すべての方
  • 木曜 14:15~15:00
  • 土曜 12:15~13:00

バランスコーディネーション

左右の筋バランスを整えバランスのとれた体を目指すクラス

バランスコーディネーション
  • 時間: 45分
  • 対象: すべての方
  • 火曜 20:50~21:35

Bodyシェイプ

バーベルを使って筋力、筋持久力アップを目指すクラス
(シェイプアップ効果もあり、筋トレの苦手な女性にお勧めです)

Bodyシェイプ
  • 時間: 30~45分
  • 対象: すべての方
  • 水曜 18:45~19:15
  • 木曜 12:15~13:00
  • 土曜 11:15~12:00

バランスボール

大きなボールを使って有酸素・ストレッチ・筋コンを合わせたクラス

バランスボール
  • 時間: 30~45分
  • 対象: すべての方
  • 金曜 13:15~13:45
  • 金曜 18:30~19:15