身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えて行くクラス
骨盤の歪み・修正・隠れメタボの予防などきれいな姿勢と体型をプロデュース
小さいボールを使って、関節の動きを滑らかにし筋バランスを整えるクラス
左右の筋バランスを整えバランスのとれた体を目指すクラス
バーベルを使って筋力、筋持久力アップを目指すクラス (シェイプアップ効果もあり、筋トレの苦手な女性にお勧めです)
大きなボールを使って有酸素・ストレッチ・筋コンを合わせたクラス