健康体操系
  • EXE施設紹介
  • レッスン
  • 入会案内
  • よくあるご質問
  • お問い合わせフォーム
  • Web入会フォーム

【健康体操系】 ヨガ(難易度 ★~★★)

ヨガ45・ヨガ60(難易度★)

基本のポーズをもとに、心身共にリラックスするヨガ

  • 時間: 45分~60分
  • 対象: 初級者~ 

ヨガ45・ヨガ60(難易度★★)

呼吸を大切にし、動きも大きく心身共に美しくするヨガ

  • 時間: 45分~60分
  • 対象: 初・中級者

ヨガ45(難易度★★★)

呼吸に動きを沿わせながら、心と体をよい状態に導くヨガ

  • 時間: 45分
  • 対象: 初・中級者

青竹ふみ

青竹を踏んで足の裏のツボを刺激し健康を促進させます

  • 時間: 20分
  • 対象: すべての方

ココから体操

体力に自信のない方にもお勧めの体操です(椅子を用意しますので座っても出来ます)

  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方

ストレッチポール

円柱状のポールの上に背中をのせストレッチ。心地よさが心身ともにリフレッシュさせてくれます

  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方

ウェーブストレッチ

特殊なリングを使用し、『ほぐし・伸ばし・心と体を癒し』のトータルコンディショニングを行います

  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方

リラクゼーション

体・心をリラックスさせるクラス

  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方

シナプソロジー

脳を活性化させるプログラム

  • 時間:15分
  • 対象:すべての方

チビボール体操

小さいボールを使って、関節の動きを滑らかにし体の調子を整えるクラス

  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方

バランスボール体操

大きいボールを使って簡単な動きを取り入れながら行うクラス

  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方

お手軽体操

いろいろな道具を使っての簡単な運動クラス

  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方

ほぐしケア

週替わりクラス

  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方