健康体操系
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【健康体操系】 ヨガ(難易度 ★~★★)

ヨガ45・ヨガ60(難易度★)

基本のポーズをもとに、心身共にリラックスするヨガ

ヨガ45・ヨガ60(難易度★)
  • 時間: 45分~60分
  • 対象: 初級者~ 

ヨガ45・ヨガ60(難易度★★)

呼吸を大切にし、動きも大きく心身共に美しくするヨガ

ヨガ45・ヨガ60(難易度★★)
  • 時間: 45分~60分
  • 対象: 初・中級者

ヨガ45(難易度★★★)

呼吸に動きを沿わせながら、心と体をよい状態に導くヨガ

ヨガ45(難易度★★★)
  • 時間: 45分
  • 対象: 初・中級者

青竹ふみ

青竹を踏んで足の裏のツボを刺激し健康を促進させます

青竹ふみ
  • 時間: 20分
  • 対象: すべての方

ココから体操

体力に自信のない方にもお勧めの体操です(椅子を用意しますので座っても出来ます)

  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方

ストレッチポール

円柱状のポールの上に背中をのせストレッチ。心地よさが心身ともにリフレッシュさせてくれます

ストレッチポール
  • 時間: 20分
  • 対象: すべての方

ウェーブストレッチ

特殊なリングを使用し、『ほぐし・伸ばし・心と体を癒し』のトータルコンディショニングを行います

ウェーブストレッチ
  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方

すこやか太極拳

練功18法・太極気功18式を取り入れ基本動作を中心に行うクラス

すこやか太極拳
  • 時間: 60分
  • 対象: 初級者

レベルアップ太極拳

42式総合太極拳・48式太極拳を行うクラス

レベルアップ太極拳
  • 時間: 60分
  • 対象: 初・中級者

リラクゼーション

体・心をリラックスさせるクラス

リラクゼーション
  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方

シナプソロジー

脳を活性化させるプログラム

シナプソロジー
  • 時間:15分
  • 対象:すべての方

チビボール体操

小さいボールを使って、関節の動きを滑らかにし体の調子を整えるクラス

チビボール体操
  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方

バランスボール体操

大きいボールを使って簡単な動きを取り入れながら行うクラス

バランスボール体操
  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方