健康体操系
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【健康体操系】 ヨガ（難易度 ★～★★）

ヨガ４５・ヨガ６０（難易度★）

基本のポーズをもとに、心身共にリラックスするヨガ

  • 時間： 45分～60分
  • 対象： 初級者～　

ヨガ４５・ヨガ６０（難易度★★）

呼吸を大切にし、動きも大きく心身共に美しくするヨガ

  • 時間： 45分～60分
  • 対象： 初・中級者

ヨガ４５（難易度★★★）

呼吸に動きを沿わせながら、心と体をよい状態に導くヨガ

  • 時間： 45分
  • 対象： 初・中級者

青竹ふみ

青竹を踏んで足の裏のツボを刺激し健康を促進させます

  • 時間： 20分
  • 対象： すべての方

ココから体操

体力に自信のない方にもお勧めの体操です（椅子を用意しますので座っても出来ます）

  • 時間： 30分
  • 対象： すべての方

ストレッチポール

円柱状のポールの上に背中をのせストレッチ。心地よさが心身ともにリフレッシュさせてくれます

  • 時間： 30分
  • 対象： すべての方

ウェーブストレッチ

特殊なリングを使用し、『ほぐし・伸ばし・心と体を癒し』のトータルコンディショニングを行います

  • 時間： 30分
  • 対象： すべての方

リラクゼーション

体・心をリラックスさせるクラス

  • 時間： 30分
  • 対象： すべての方

シナプソロジー

脳を活性化させるプログラム

  • 時間：15分
  • 対象：すべての方

チビボール体操

小さいボールを使って、関節の動きを滑らかにし体の調子を整えるクラス

  • 時間： 30分
  • 対象： すべての方

バランスボール体操

大きいボールを使って簡単な動きを取り入れながら行うクラス

  • 時間： 30分
  • 対象： すべての方

お手軽体操

いろいろな道具を使っての簡単な運動クラス

  • 時間： 30分
  • 対象： すべての方

ほぐしケア

週替わりクラス

  • 時間： 30分
  • 対象： すべての方

『心地よく』『安全に』『効果的に』クラスに参加いただく為に

  • 各クラス参加にあたり、無理せず、ご自分の体調、体力、技量にあったクラスに参加しましょう
  • レッスン開始後の参加は他の方へのご迷惑となるばかりか、体に大変危険ですのでご遠慮ください
  • 各クラス参加にあたり、事前の場所取りはご遠慮ください
  • 一部定員制のプログラムがございます
  • 各プログラムは都合により案内及び担当者が変更となる場合がございます
  • ゴールデンウィーク、お盆、年末年始,祝日につきましては、特別プログラムにて実施いたします

皆様のご理解、ご協力をお願いいたします