こんばんは*\(^o^)/*
今日は元会員様へがスポーツクラブへ遊びに？来てくれましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
とても気さくな方でスタッフの方がお話するのを楽しみにしていたぐらい面白い方でした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
…
ホント〜〜に一瞬しかお会いできませんでしたがプールの中からでも分かるシルエット‼︎直ぐに気が付きました！(◎_◎;)
またお近くに来られた際はきびだんごをε-(´∀｀; )
人との繋がりって大事ですね。と思う日になりました(*_*)
会員様へお知らせです。
すでに掲示させて頂いてますが『カッサ・挽面』は３月末で終了となります。
ご確認の程よろしくお願いします。
こんばんは☆
最近、長年愛用していたジーパンのサイズが合わなくなり思い立って買い替えに行きました。
お気に入りだったので、某メーカーの全く同じ物のサイズ違いを購入しに行ったわけなんですが。
なんと！！
ウエストが１２ｃｍもダウンしていました\(^^)/！
前のはウエストが大きすぎてベルトがないとはけなかったんですが。
まさか１２cmも減っているとは！！
そして当時＋１２ｃｍもあったのにも驚きでした(゜о゜;)！
今思えば、生まれてこの方１番肉付きがよかった時ですね…
実はEXEに入る数年前、今より体重が＋１０ｋｇもあったんです！
運動はしていたものの、食事と生活リズムがぐちゃぐちゃでした。
食べるとなれば、ごはんは丼サイズを３杯とか当たり前でした(^^;)笑
まず生活リズムをある程度整えてみたところ、馬鹿食いも無くなり自然と体重が減っていったわけなんです☆
運動と合わせて日々の生活リズムや食事にも気を使ってみるといい効果が期待できますよ♪
インストラクター大森でした！
![diet_before_after[1]](https://www.sportsclub-exe.com/wp-content/uploads/2015/03/diet_before_after1.png)
