体側伸ばし

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体側伸ばし2013年5月10日（金曜日）

本日５月10日は21周年のＭｒ．Ｃｈｉｌｄｒｅｎをお祝いするインストラクター中井がお届けします。

今回は腰痛にも肩こりにも身体のむくみにも効果的な体側のストレッチです。

＜体側のストレッチ＞

１．あぐらをかき左足を伸ばします

２．左手もしくは左肘を床に付けます

３.右腕を真っ直ぐ高く上に伸ばします

（曲げてる右のお尻が床から離れないようにします）

４．上体を左に倒しながら右腕も左足の方へ伸ばします

＊深く呼吸をしリラックスして行ってください。

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3000円のギフト券で内容充実！！かなりお買い得となっております。

洋食「ヤマザクラ」または和食「伊勢路」でご利用いただけます。

ランチとしてもご利用いただけます。

5月31日までの限定チケットとなっておりますので、

母の日のギフトがまだお決まりでない方は是非この機会にホテルディナー券を

贈ってみてはいかがでしょうか？？

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