スタッフブログ

かなめ

猛暑が来ました・・・。まだ5月なのに27度とかいかがなものでしょうか??

体の不調を少しでも和らげるためにストレッチをしてみてはいかがでしょうか?

今回は中でも体の調子が良くわかる腰のストレッチをお伝えします。

<腰&内転筋のストレッチ>

1.右足を曲げ左足を斜め前に伸ばす

2.両手を伸ばしている足のほうへ伸ばす

3.上体を左足のほうへ捻り、おへそを太ももに近づける

 

*頭を足に近づけるのではなくおへそを近づけるように心がけるとより効果的です

インストラクター中井でした
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