2014年(80ページ) | フレックスホテル、スポーツクラブエグゼ

話題の「大麦」2014年6月19日（木曜日）

こんにちは。

フロント　中口です。

今、話題の「大麦」で太りにくい体を手に入れる

ためには、食事と運動、両方からのアプローチが必要です。

朝食に大麦を摂ることで日中も満腹感が継続して、

ダイエット効果抜群です。

食物繊維の量は白米の２０倍だそうです。

白米に混ぜたりして、摂り入れてみてください。

私も、これから活用しようと思ってます。

W開幕しましたね♪

まだ日本の試合は始まっていないのに「今日は寝不足で・・・。」と言って来館される方も少なくありません。

ＴＶの画面などを長時間見すぎて目が疲れてしまい視界が霞んだり、頭痛や嘔吐などの症状が出てくる前に自分でできる簡単ストレッチ方法をご案内いたします！！

サッカー鑑賞の合間に是非行ってください。

＜目のストレッチ＞

１．顔はまっすぐ前を向きます

２．上→下→右→左→右上→左下→左上→右下

３．上→右→下→左→上＝右回し

４．上→左→下→右→上＝左回し

５．動かしにくかったところを３回ほど繰り返し行います

６．もう一度右回し、左回しを行います

＊画像をクリックすると大きくなります

ちなみに日本代表選手たちの応援ソングとして私がお勧めする曲は

公式応援ソングにもなっている

ウカスカジ-の「勝利の笑みを君と」です

モチベーションを上げてくれる１曲です♪

ぜひ、一度聞いてみてください！！

頑張れサムライジャパン

インストラクター　なかいでした

三重・松阪市のフィットネスクラブ　スポーツクラブエグゼ

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