2014年6月(3ページ) | フレックスホテル、スポーツクラブエグゼ

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目標（トレーニングのこと）2014年6月25日（水曜日）

久しぶりのブログ当番になりました。

目標にしていたダイエットが停滞ぎみになってきたのでそろそろトレーニングをしていこうと思ってきました！！

僕のトレーニングメニューを紹介したいと思います。

①ランジ　１５回　３セット

②レッグカール　１５回　３セット

③カーフレイズ　１５回　３セット

④チェストプレス　１０回　２セット

⑤ペクトラルマシン　１０回　２セット

⑥ラットプルダウン　１０回　２セット

⑦ロー　１０回　２セット

⑧ボールクランチ　１０回　２セット

⑨ボールレッグレイズ　１０回　２セット

⑩バックアーチ　１０回　２セット

今までのに加えてこれからトレーニングを追加してさらに目標達成できるように頑張っていきます！！

みなさんのトレーニングメニューや目標があると思うので一緒にがんばりましょう。

インストラクター　加登　大嗣

手荒れのひどいまっちゃん。

今の皮フ科に通って２～３年。

最初は、２種類のぬり薬。

昨年夏ぐらいから、かゆいのならって･･･って

かゆみ止めが･･･年末は、きれてひどい所には、

これをぬりなさいって、別のぬり薬が･･･

そして先週こーゆー貼り薬もあるよって、年末にもらったぬり薬の

かわりに別の薬が･･･

ん～、うちの手荒れの症状は、２～３年前と同じで、

荒れてよくなってのくり返し･･･

通わないと、いい物は出してくれないのかな？

エグゼも通えば何か？いい情報が入ってくるかもね