三重・松阪市のフィットネスクラブ スポーツクラブエグゼ
515-0019 三重県松阪市中央町36-18
営業時間 月～金 9:00～21:00 日・祝 9:00～18:00
土曜日・毎月末日は休館日
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体力測定結果をもとに・・・。2013年7月3日（水曜日）
先月、エグゼでは体力測定を行いました。
受けられた皆様、結果はいかがでしたか？
結果をまとめていて６種目の中でも特に激しい差が出たのが柔軟性でした。
エグゼでの柔軟性は「立位体前屈」で測定します。
つまり両膝を伸ばして両手は床を目指す方法。
脚の裏側（ハムストリングやふくらはぎ）の柔軟性が問われるのは
皆さんご存知かとは思いますが、実は隠されたもうひとつ大切な部位があります！！
それは・・・・。
背中です。
＜背中のストレッチ＞
１，仰むけに寝る
２，両手で両膝を抱える
ステップアップバージョン
１，おへそをのぞき込むようにし、背中に滑らかな曲線を描くようにする
２，背中のカーブに沿ってゆりかごのように体を前後にうごかす
真知子のブログ2013年6月27日（木曜日）
久しぶりの登場ざます。
もうすぐ七夕。
『七夕祭りに２：２で行く～』って言ってきた下の娘。
半分男みたいやのに、女の子の人数に入っていると思いつつ
娘の話を聞いていたら・・・
『なんか合コンみたいやろ～』と話をしている娘。
私が学生の時は『お見合い』って言ったなーと時代を感じた真知子でした。
ジメジメが続いて体がなんか～って思っている皆様。
明日は朝から真知子のブログでまったりしませんか？
体のゆがみは骨の緊張からきているとも言われてます。
ボールの圧でその緊張をとってみませんか？
お待ちしていま～す（＾＾）/♪
