体にいいこと何かしたくて、ウェーブリングを買いました。
足裏マッサージや腰マッサージ・・・とても気持ちいいです。
骨盤の歪みも直ればいいなと思いますが、まだまだ使いこなせてないので、
少しずつ覚えていきたいと思っています。
今は、もっぱら体のほぐし専門です。 by natane
このところ雨の日が続いていますね・・・。
気温の変化も激しく体がだるくなってしまいがちです。
そんなときは、好きな音楽をかけてゆっくりストレッチ!!
で、リフレッシュしましょう
<腰のストレッチ>
1,両足を前に出し座る
2,右膝を立てて左足にかける
3,両方のお尻が浮かないように上半身を右に回旋させる(捻る)
4,左肘で右膝を押しながら反対方向に押す
インストラクター なかい でした