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股関節2013年6月11日（火曜日）

私たちの股関節は膝関節を曲げたり伸ばしたりする時に同様に動いています。

膝関節は大腿骨により股関節と連動しているので、

股関節の動きが悪いと膝関節も同じように動きが悪くなります。

体の動きは股関節が大事な部分になります。

そこで今回は股関節のストレッチをお伝えします。

 

＜股関節のストレッチ＞

１、両足を前に出して座る

２、右足を曲げ、左足の上に置く

３、右膝上の内側辺りに軽く手を添える

４、ゆっくりと床方向に押す

 

＊股関節をストレッチして滑らかな動きができる体にしましょう

インストラクターなかいでした
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