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フレックスホテル、スポーツクラブエグゼ > 2013年

かなめ2013年5月25日（土曜日）

猛暑が来ました・・・。まだ５月なのに27度とかいかがなものでしょうか？？

体の不調を少しでも和らげるためにストレッチをしてみてはいかがでしょうか？

今回は中でも体の調子が良くわかる腰のストレッチをお伝えします。

<腰＆内転筋のストレッチ＞

1.右足を曲げ左足を斜め前に伸ばす

2.両手を伸ばしている足のほうへ伸ばす

３．上体を左足のほうへ捻り、おへそを太ももに近づける

 

＊頭を足に近づけるのではなくおへそを近づけるように心がけるとより効果的です

インストラクター中井でした
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ストレッチポール2013年5月24日（金曜日）

毎週火曜日９時４０～１０時のレッスン

「ストレッチポール」を担当しているスタッフ西村です★

ストレッチポール

 

 

 

 

「何だかだるい」

「疲れが取れない」

などの症状がありませんか？

 

ストレッチポールは体の不調の原因の一つである肩甲骨のズレを

調整してくれる頼もしい道具です 😮

 

体が元気になるのを是非とも体感して下さい！！ 😉

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