《ご案内》 |
◆一部定員制のプログラムがございます
◆プールプログラムでは参加人数の都合上、自由遊泳コースを都度変更させていただく場合がございます。（プール内コース表示板にしたがってご利用ください。）
◆各プログラムは都合により案内及び担当者が変更となる場合がございます
◆ゴールデンウィーク、お盆、年末年始,祝日につきましては、特別プログラムにて実施 |
『心地よく』『安全に』『効果的に』クラスに参加いただく為に
１.各クラス参加にあたり、無理せず、ご自分の体調、体力、技量にあったクラスに参加しましょう
2.レッスン開始後10分以降の参加は他の方へのご迷惑となるばかりか、体に大変危険ですのでご遠慮ください
3.各クラス参加にあたり、事前の場所取りはご遠慮ください |
■水質をきれいに保つ為、お化粧・整髪料・汗などをシャワーでしっかり流してからプールをご利用ください
■必ずスイミングキャップをご着用ください
■事故防止の為、指輪（突起物のある物）・ピアスなどの貴金属・アクセサリー類、眼鏡、腕時計などを外してご遊泳ください
■コンタクトレンズ装着の方はゴーグルをご着用されることをお勧めします
■衝突防止の為、コース内右側通行にご協力ください
■飛び込みは一切禁止とさせていただきます
■備え付け以外の練習用器具の持込はご遠慮ください
■プールご利用後は、からだを良く拭いてからロッカールームへ移動してください |
皆様のご理解、ご協力をお願いいたします |
ボクシングやトラディショナル空手の動きを取り入れた新感覚プログラム。思いきり汗をかきたい、カッコイイ動きをマスターしたい、ストレスを解消したい方にオススメです。
タイの修行僧たちが、古くから体のこりや痛みを癒すために行っていたストレッチが、ルーシーダットンの始まりと言われています。
水の中では浮力のために腰・膝への負担が非常に軽くなります。泳げない方でも安心の簡単なエクササイズなので、お気軽にご参加下さいませ。
体力に自信のない方にもオススメの体操。椅子を用意しますので座っても出来ます。科学的根拠に基づいた、安全で効果的なプログラムです。
ヨガの姿勢と呼吸法で心身ともにリラックス。美容・健康維持に役立ちます。
硬くなった筋肉を自然に伸ばし、血行を促進することで、背中・肩・腰のハリに効果的です。体が軽く感じる心地良さを、ぜひ体験して下さい。
直径50〜60cmほどの大きなボールと戯れて遊ぶ感覚で、ストレッチ運動や柔軟性、バランス力の向上により、体のこりもほぐれると好評です。
バーベル運動を取り入れた楽しいエクササイズは女性にオススメ。衰えが気になる筋持久力の向上や、ボディラインの引き絞め効果も期待できます。
年齢・性別問わず、心身をリラックスさせストレス解消、健康維持に効果的です。心も身体も温まります。
