健康水中運動系
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【健康水中運動系】水中ウォーキング(難易度 ★~★★)

水中ウォーキング(難易度★)

様々な水中歩行を楽しみながら、健康維持・増進を図ります

水中ウォーキング(難易度★)
  • 時間: 20分
  • 対象: すべての方
  • 水曜 10:15~10:35

水中ウォーキング(難易度★★)

いろいろな道具を使って様々な水中歩行を楽しみながら、健康維持・増進を図ります

水中ウォーキング(難易度★★)
  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方
  • 月曜 10:20~10:50

アクアビクス(難易度 ★~★★)

アクア30(難易度★)

アクアビクスショートプログラム。これからはじめたい方にお勧めです

アクア30(難易度★)
  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方
  • 月曜 12:15~12:45
  • 火曜 10:00~10:30
  • 火曜 20:35~21:05
  • 金曜 20:15~20:45

アクア45(難易度★★)

音に合わせ、楽しく水の中で動きます。自分自身で負荷が調整できるので、
膝腰に不安がある方でもお気軽に参加いただけます

アクア45(難易度★★)
  • 時間: 45分
  • 対象: すべての方
  • 月曜 20:15~21:00
  • 土曜 11:30~12:15

アクア45(難易度★★★)

音に合わせ、より楽しく動くクラス

アクア45(難易度★★)
  • 時間: 45分
  • 対象: 初・中級者
  • 木曜 12:30~13:15

ヌードル

浮き棒を使って筋力トレーニング、ストレッチ、リラクゼーションします

ヌードル
  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方
  • 金曜 10:30~11:00

腰痛体操

腰痛を軽減・解消・予防するクラス

腰痛体操
  • 時間: 20分
  • 対象: すべての方
  • 水曜 10:40~11:00

水中運動

水中ウォーキングやアクアビクスを行う前にしっかり体をほぐすクラス

水中運動
  • 時間: 10分
  • 対象: すべての方
  • 火曜 9:45~9:55