健康体操系
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【健康体操系】 ヨガ(難易度 ★~★★)

ヨガ45・ヨガ60(難易度★)

基本のポーズをもとに、心身共にリラックスするヨガ

ヨガ45・ヨガ60(難易度★)
  • 時間: 45~60分
  • 対象: 初級者~
  • 月曜 18:40~19:25
  • 水曜 14:15~15:15
  • 日曜 14:00~15:00
  • 第2.第3.第4週

ヨガ45・ヨガ60(難易度★★)

呼吸を大切にし、動きも大きく心身共に美しくするヨガ

ヨガ45・ヨガ60(難易度★★)
  • 時間: 45分~60分
  • 対象: 初・中級者
  • 月曜 18:45~19:30
  • 火曜 11:00~12:00
  • 木曜 20:45~21:30
  • 金曜 14:00~15:00

ヨガ45(難易度★★★)

呼吸に動きを沿わせながら、心と体をよい状態に導くヨガ

ヨガ45(難易度★★★)
  • 時間: 45~60分
  • 対象: 初級者~
  • 水曜 20:45~21:30
  • 金曜 14:00~15:00

青竹ふみ

青竹を踏んで足の裏のツボを刺激し健康を促進させます

青竹ふみ
  • 時間: 15分~20分
  • 対象: すべての方
  • 月曜 10:15~10:35

ココから体操 ①

体力に自信のない方にもお勧めの体操です(椅子を用意しますので座っても出来ます)

  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方
  • 火曜 10:10~10:40

ココから体操②

体力に自信のない方にもお勧めの体操です(椅子を用意しますので座っても出来ます)

ココから体操②
  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方
  • 木曜 10:15~10:45

ストレッチポール

円柱状のポールの上に背中をのせストレッチ。心地よさが心身ともにリフレッシュさせてくれます

ストレッチポール
  • 時間: 20~30分
  • 対象: すべての方
  • 火曜 15:15~15:45
  • 木曜 9:30~10:00
  • 木曜 18:00~18:20

ウェーブストレッチ

特殊なリングを使用し、『ほぐし・伸ばし・心と体を癒し』のトータルコンディショニングを行います

ウェーブストレッチ
  • 時間: 20~30分
  • 対象: すべての方
  • 火曜 9:25~9:55

すこやか太極拳

入門・24式太極拳等の基本動作、呼吸をマスターする入門コース

すこやか太極拳
  • 時間: 60分
  • 対象: 初級者
  • 水曜 10:15~11:15

レベルアップ太極拳

入門・24・42・48式太極拳等の「型」を習得するクラス

レベルアップ太極拳
  • 時間: 60分
  • 対象: 初・中級者
  • 月曜 14:15~15:15

リラクゼーション

体・心をリラックスさせるクラス

リラクゼーション
  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方
  • 木曜 15:15~15:45

シナプソロジー

脳を活性化させるプログラム

シナプソロジー
  • 時間:15分
  • 対象:すべての方

セルフケア

簡単な動きで骨格と筋肉に働きかけご自身で身体を調整していきます

セルフケア
  • 時間: 45分
  • 対象: すべての方
  • 日曜 14:00~14:45
  • 第1.第5週

チビボール体操

小さいボールを使って、関節の動きを滑らかにし体の調子を整えるクラス

チビボール体操
  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方
  • 水曜 9:30~10:00
  • 金曜 9:30~10:00

バランスボール体操

大きいボールを使って簡単な動きを取り入れながら行うクラス

バランスボール体操
  • 時間: 30分
  • 対象: すべての方
  • 月曜 9:30~10:00