スタッフブログ

今年になって初ブログ・・・

遅ばせながら…明けましておめでとうございます

今年もエグゼをよろしくおねがいします :-o

 

とんでもない寒波が押し寄せてきて本当に寒い毎日ですね

こんな日が続くと自然に身体が縮み込み、肩に力が入り、常に姿勢が乱れた状態で

日々を過ごしてしまいますね

そうしている間に呼吸器が弱り、胸郭が下がり、身体のどこかしらに不調を訴える根本

原因となるおそれがありますよ!!!

 

まずは弱ってしまった呼吸器をゆるめる事からはじめてみましょう

方法は簡単  ①肋骨に手を当てて肋骨の動きに注目

②肋骨が持ち上がるくらい大きく息を吸い込む

③背中の筋肉に緊張を感じ、さらに胸郭を広げる

縮こまってた胸郭が広がり自然に深い呼吸が出来ますよ(*^^*)

インストラクター西村

yjimage