来週から朝が寒くなるみたいなので、体調には気をつけてくださいね。
この前の月曜日、家に帰ると部活で疲れた下の娘が寝てまして…
寝ている娘の横を見ると…
“寝ています さやか”の文字。
思わず笑ってしまったまっちゃんで、中学になってもおバカな娘でした。
みなさんはぐっすり寝れてますか？
ＥＸＥで軽～く体を動かしていくと、ぐっすり寝れるかも…
でも、寝る直前まで有酸素運動すると逆に寝れないから注意してね。
２～３時間前までに激しい運動は終わらせてね。
