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股関節のストレッチ

先日、三重県ボディービル大会に行ってきました。

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会場では「デカイ!」「キレテル!」の声が飛び交ってました。

いい筋肉とはしなやかで質のよい筋肉ですよね。

目標を立てるだけでもいい筋肉は育ちます!

トレーニングするときには使っている筋肉を意識し、ストレッチも行うことが絶対条件です!

そこで、今回のは「股関節」のストレッチを紹介します!

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<股関節のストレッチ>

1.足を肩幅より少し大きく開き膝とつま先を同じ方向に向けます

2.上体をまっすぐ下ろしてきます

普段は柔らかく、必要なときにはたくましい筋肉を目指したいものですね。

インストラクター中井でした