股関節のストレッチ

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股関節のストレッチ2013年9月6日（金曜日）

先日、三重県ボディービル大会に行ってきました。

会場では「デカイ！」「キレテル！」の声が飛び交ってました。

いい筋肉とはしなやかで質のよい筋肉ですよね。

目標を立てるだけでもいい筋肉は育ちます！

トレーニングするときには使っている筋肉を意識し、ストレッチも行うことが絶対条件です！

そこで、今回のは「股関節」のストレッチを紹介します！

<股関節のストレッチ＞

1.足を肩幅より少し大きく開き膝とつま先を同じ方向に向けます

2.上体をまっすぐ下ろしてきます

普段は柔らかく、必要なときにはたくましい筋肉を目指したいものですね。

インストラクター中井でした