スタッフブログ

女心と秋の空

 

 

 

 

 

 

今回の台風18号はすごい風と雨でしたね・・・。

夜は緊急メールが次から次へと飛んできて熟睡でぜきず(T_T)

皆様のお住まい周辺は無事でしたか?

台風

 

 

 

 

 

 

 

 

強風&豪雨の中出勤となりましたが

ほんの3時間程のでこんなにも明るい空となりました。

晴れ

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなお天気でしたが本日もたくさんの会員さんが来館してくださっています。

そんな中、今回のストレッチは内転筋です!

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<内転筋のストレッチ>

1.両膝を曲げてしゃがみます

2.片脚をひざが天井を向くように開きます

3.もう一方の脚も外に向くように伸ばします
*伸ばしていないほうの踵はなるべく床に付けます

インストラクター なかい でした