2013年6月2日 | フレックスホテル、スポーツクラブエグゼ

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～～～水中運動～～～2013年6月2日（日曜日）

春があっという間に終わり梅雨に入りましたね

じめじめと湿度の高い毎日

今こそ水泳や水中運動を始めてみませんか？？？

陸上にはない水中の特性

①浮力　　②水圧　　③水温　　④水の抵抗　　この４つの特性がフィットネス効果を

高めることをご存知ですか？

今回は①浮力について・・・・

肩まで水につかると体重は陸上の約１０分の１、関節への負担が軽くなり

陸上では重力がかかり常に緊張状態の筋肉もリラックスして運動が出来ますよ

身体に負担をかけずに効率よく運動できるプールを

ぜひぜひご活用下さい（＊＾-＾＊）v